Running outfit voor de herfst/winter

runningclothes

Het word weer winter, de temperatuur daalt en de kans op neerslag is groter, voor mij betekend dat een nieuwe outfit. Ik ben in maart dit jaar begonnen met hardlopen, ik kocht bij V&D in de uitverkoop een sportlegging voor 1 euro! En op mijn oude sportschoenen begon ik met hardlopen. Een zomeroutfit met echte hardloopkleding had ik toen het warmer werd al snel aangeschaft, ik deed niets meer aan sport dus ik had ook niets anders om aan te trekken. Ik heb dus nog geen kleding voor de winter.

Een paar weken terug bezocht ik de Designer Outlet Roermond omdat ik een VIP pasje had ontvangen voor 10% extra korting. Ik ging voor een regen en winddichte jack, een stay warm longsleeve en lange stay warm tight van Nike. Deze kleding speciaal ontworpen voor hardlopen zorgen ervoor dat zweet word afgevoerd en je lekker warm en comfortabel kunt rennen.

Ik heb de kleding nog niet aangehad tijdens het hardlopen omdat het er simpelweg nog niet koud genoeg voor is geweest. Ik kan de longsleeve ook altijd nog combineren met een cropped tight om er een beetje tussenin te zitten. Maar vanaf aanstaande donderdag zakt de temperatuur voor een paar dagen naar 12 graden dus dan kan ik het eindelijk uitproberen denk ik!

myrunningoutfit

Product fotografie

Ik vind het mooi om een sfeer in een foto te brengen en met licht en kleur te spelen. De foto’s had ik ook in de studio kunnen maken met een witte achtergrond maar dit past ook veel beter bij de herfst.

Deze foto’s zijn gemaakt voor bloemist Cees Mom in Amstenrade
8ea6040e2c3411e3b74e22000a9e07d7_8

Smoothie time! #1

smoothietime

Vorige week maakte ik deze heerlijke groene smoothie, ik liep ‘s ochtends door de stad en er was markt, ik zag allemaal zo’n lekkere dingen dat ik even bij V&D op het stoepje ben gaan zitten om wat recepten te zoeken. Maar helaas viel na 30 seconden mijn telefoon uit.. Op de gok heb wat meegenomen en er een smoothie van gemaakt. Dit recept is voor 750ml.

- 1 appel

- 1 banaan

- sap van 2 perssinaasappelen

- 4 handjes spinazie

- een halve grote wortel

- 200ml water

Even mixen in de blender en klaar, smakelijk!

Tip: Doe de rest in bakjes van 200/250ml en vries het in. ‘s Avonds van de vriezer de koelkast en en ‘s ochtends een lekkere koude smoothie.

Training voor de halve marathon van Leiden dag #1

7cd9d2342ab111e3a9c822000a1d2020_8Dag 1 en ik verzwikte mijn enkel over een … ? Kastanje ding? Op de planning stond gister een 10km met na 5km een drinkpauze van 2 minuutjes. Maar ik besloot om niet verder dan 5km te hardlopen.

De vorige en eerste keer dat ik mijn enkel verzwikte tijdens het hardlopen is nu bijna een maand geleden. Dat was ook mijn linker enkel en ik heb er ongeveer 4 dagen last van gehad. Het was nu niet zo erg dat ik niet meer kon rennen, na het incident heb ik nog 3 kilometer gerend. De bedoeling was om gister een 10km run te doen maar achja, je kunt natuurlijk niet alles mee hebben zitten tijdens een eerste trainingsdag ;-).

Over twee weken ga ik naar Eindhoven voor nieuwe hardloopschoenen. De schoenen waar ik nu hard op loop (New Balance 890v3) zijn niet voor mijn voeten aangemeten. Ik heb platvoeten en daarom nu af en toe wat last van mijn benen, een echte blessure wil ik graag voorkomen.

Vanavond staat een bezoekje gepland aan de sportschool, ik ga voor een half uur functional training en een half uur abs challenge, morgen word er weer hard gelopen.

 

De halve marathon in Leiden

Vandaag, 1 oktober 2013, heb ik me ingeschreven voor de halve marathon van Leiden op 18 mei. Ik heb me ook ingeschreven voor de 10km van de marathon van Rotterdam op 13 april als voorbereiding. Dit betekend dus dat me niet de hele winter mag verschuilen onder het dekentje op de bank maar waarschijnlijk de kou, regen, wind, sneeuw en storm moet gaan trotseren zodat ik met een mooie tijd in Leiden over de finish ga!

bron

18 mei pas?! Dat duurt nog 7,5 maand! Ja ik weet het, het duurt nog wel even voordat het zo ver is. Ik heb ook gekeken naar halve marathons die eerder in 2014 plaatsvinden maar deze leek me erg leuk. Ik heb nu tijd genoeg om te trainen dus dan zal het helemaal goed komen! Tijdens de CPC loop in Den Haag op 9 maart zit ik in het vliegtuig van New York naar huis dus dat ging ‘m ook niet worden.

Hier op mijn blog ga ik (naast allerlei andere dingen) bijhouden hoe het trainen voor de halve marathon me af gaat. Ik heb er nu al ontzettend veel zin in!

1 4 5 6